Meditatie cursus
Sinds 2010 staan er regelmatig meditatie cursussen op ons programma. In meditatie gaan betekent je aandacht naar binnen keren en richten op de processen van denken, doen, interpretatie, oordelen en identificatie. Zodoende kun je patronen die al deze processen domineren observeren en leren doorzien – dus er bewust van worden. En naar eigen keuze loslaten of transformeren…
Maak kennis met verschillende vormen van meditatie waarbij de focus zal liggen op
* adem (pranayama)
* mantra’s (het gebruik van geluid maken en woorden)
* beweging (dynamische meditaties)
* houding (stilte meditatie).
Leren mediteren houdt in dat je leert om te focussen, te ontspannen in actie, en stress los te laten. Regelmatig mediteren zal het proces van bewustwording bevorderen. Elke sessie van deze cursus zal beginnen met een sessie yoga houdingen (toegankelijk voor iedereen) om de aandacht in je lichaam te brengen, contact met het ritme en de kwaliteit van je adem te maken en toe te staan dat je enkel aandacht aan jezelf schenkt.
Afhankelijk van de aanmeldingen zullen de cursussen of in het Nederlands, of in het Engels worden gegeven.
|