Maak kennis met Yoga 

Alle lessen in de Yogashala zijn een uitnodiging om je goed te doen voelen en jezelf te ontdekken middels het beoefenen van yoga houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.

Het beoefenen van yoga stimuleert het oplossen van energetische blokkades in het lichaam. Dit op zijn beurt verbetert de gezondheid van onze organen, verhoogt ons energetisch potentieel en roept een algeheel gevoel van welzijn op. Het doel is lichamelijke ontspanning en een ongehinderde ademhaling; dit wederom nodigt de geest uit om tot rust te komen. Het resultaat is minder fysieke en emotionele stress.

Wij hopen van harte dat iedereen door het (leren) beoefenen van yoga bij ons in de Yogashala al snel in staat zal zijn om de vruchten die je door yogabeoefening op de mat plukt, in het dagelijks leven te integreren.

Proefles

Om een indruk van een les, de yoga vorm en Yogashala te krijgen, kun je een les op proef meedoen.

Yin yoga lessen zijn het makkelijkst te volgen omdat de houdingen weinig instructies nodig hebben en daardoor makkelijk toegankelijk zijn.

YinYang in Synergy lessen vragen iets meer fysieke inspanning want deze zijn een combinatie van Yin yoga houdingen met een lesdeel dat door veel beweging en actieve houdingen gedomineerd wordt.

Dynamic yoga en Kundalini yoga lessen worden gekenmerkt door continue aandacht voor fysieke inspanning, coördinatie en adem. 
Elke maand vindt er een introductiecursus Dynamic yoga plaats.

Schrijf je in voor een proefles of bel ons (06 237 387 51) om je plaats te reserveren.

Ashtanga yoga lessen zijn enkel toegankelijk voor iedereen wie vertrouwd is met de primary series van deze uitdagende vorm van yoga. Dat wil zeggen je hebt de serie ergens anders geleerd, of hebt voldoende ervaring met Power yoga lessen waarin de primary series als basis werd gebruikt.

Dynamic yoga

 Yin yoga & YinYang in Synergy

Dynamic yoga is een toegankelijke en veelomvattende leermethode ten bate van yoga houdingen, pranayama (ademhalingstechnieken) en meditatie.
Je leert stapsgewijs om yoga veilig en effectief te beoefenen. Maar ook hoe je gevoeliger ten opzichte van de sensaties in je lichaam kunt worden, je lichaam "wakker kunt maken" en laten openen op een directe en effectieve manier. Dit proces is gebaseerd op een duidelijk begrip van de relatie tussen beweging en stilte, deel en geheel, lichaam, geest en ziel. 
uitgebreide info over Dynamic yoga

Wij adviseren iedereen wie serieus in een actieve vorm van yoga is geïnteresseerd en ook degene wie reeds ergens anders yoga heeft beoefend, om met een introductiecursus Dynamic yoga te beginnen. De cursus is gebaseerd op onze methode van lesgeven en de inhoud van de Dynamic yoga lessen die wij in de Yogashala aanbieden. De kennis die je in de cursus op kunt doen, is een uitstekende basis om de wekelijkse lessen in te stromen.
uitgebreide info over de introductiecursus Dynamic yoga

Yin yoga is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Het heeft een meditatief en rustgevend effect.
Het merendeel van de yoga stijlen (en Hatha yoga vormen) zijn van nature yang. Dit wil zeggen dat zij op het flexibeler maken en versterken van spierweefsel focussen. Yin yoga focust op het mobieler maken van onze gewrichten.

Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve maar wel intensieve manier beoefend. Houdingen worden lang aangehouden (2 tot 7 minuten) en zodoende eerder het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd dan de spieren. Dit stimuleert meer opening, in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug.  

Yin yoga is zeker geschikt voor beginners omdat de houdingen weinig instructies nodig hebben en daardoor makkelijk toegankelijk zijn. Wij adviseren dan ook iedereen om Yin yoga te proberen zodat duidelijk wordt wat het voor jou kan betekenen. Zodoende kun je snel leren hoe je het meeste uit een "quiet practice" kunt halen.
uitgebreide info over Yin yoga

De YinYang in Synergy lessen zijn een combinatie van Dynamic en Yin yoga, of Yin yoga in combinatie met speelse Yang series die gebaseerd zijn op dans en martial arts.  uitgebreide info over de YinYang in Synergy lessen

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga focust op yoga houdingen in flow en pranayama (begeleiden van de adem).

De primary series (Yoga Chikitsa) reinigt en "aligns" het lichaam. Kracht, uithoudingsvermogen en zweet zijn unieke aspecten van deze traditionele yoga stijl. Door het activeren en circuleren van prana (energie) door het hele lichaam wordt het zenuwstelsel versterkt en tegelijkertijd gereinigd. Een regelmatige en gedisciplineerde beoefening van Ashtanga yoga brengt 'steadiness' van lichaam en geest. Deze yoga stijl vraagt om wel te overwegen inspanning, echter zal regelmatige beoefening een soepel, licht en sterk lichaam met zich mee brengen.

Yogashala biedt geïnteresseerden de mogelijkheid om de primary series te leren in de vorm van een introductiecursus. Naast de gezamenlijke sessies bouw je selfpractice op waarbij je zorgvuldig begeleidt wordt. Daarna kun je aan de wekelijkse lessen en thematische workshops Ashtanga yoga (o.a. met internationale gastdocenten) deelnemen.
Heb je interesse in Ashtanga yoga? Stuur ons een email  en laat ons dit weten. Als er voldoende geïnteresseerden zijn, kan er een nieuwe cursus Ashtanga yoga worden gepland.

Kundalini yoga

Yogi Bhadjan heeft Kundalini yoga in de jaren ‘60 naar het westen gebracht. Hij wist met overtuiging zijn onomstotelijk geloof in de kracht van deze yoga over te brengen en heeft veel mensen over de hele wereld hiermee weten te inspireren. Hedendaags wordt Kundalini yoga door duizenden mensen over de hele wereld beoefend.

Kundalini yoga is een vorm van yoga die zonder omwegen een bewustzijnsverandering teweeg kan brengen. Reden hiervoor is de synthese van krachtige, dynamische bewegingen en een krachtige ademhaling. De context van Kundalini yoga zijn talloze zogenaamde Kriya’s. Een Kriya is of één houding, of een samengestelde serie van houdingen, met een bepaald doel. Een les bestaat uit één of meerdere Kriya’s, een evenredige periode van rust, en meditatie. Meditaties kunnen stil, of bijzonder dynamisch zijn, hiervoor worden verschillende hand- of armhoudingen in combinatie met een specifiek ademhalings-ritme, of mantra’s gebruikt.

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen wie een fysieke en mentale uitdaging aan wil gaan. 

You should make yourself so happy, that by looking at you, other people become happy.

Yogi Bhadjan
(who brought Kundalini yoga to the West)